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MODALIDADES

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Ritmos

40 min

Ritmos é uma aula animada de dança que mistura coreografias com diferentes estilos musicais. Além de divertida, é ótima para queimar calorias, melhorar a coordenação motora e aliviar o estresse.

ABS

30 min

As aulas acontecem em dias e horários específicos e é focada no fortalecimento do abdômen e da região do core trabalha definição, resistência muscular e estabilidade postural, ajudando também na prevenção de dores Iombares.

Funcional

30 min

A aula de Funcional é um treino dinâmico e completo, que trabalha força, resistência, agilidade e condicionamento físico. Utiliza movimentos naturais do corpo e pode incluir acessórios como pesos, cordas e elásticos Ideal para quem quer queimar calorias e melhorar o desempenho no dia a dia.

Super Glúteos

40 min

É uma aula direcionada ao fortalecimento e definição do: músculos do glúteo. Utiliza exercícios específicos pode incluir acessórios para potencializar os resultados

Cross Pump

40 min

Cross Pump é uma aula coreografada que combina exercícios de força e resistência muscular ao ritmo da música. Utiliza barras e pesos, proporcionando um treino intenso, motivador e que trabalha o corpo todo.

Pilates

40 min

É uma aula direcionada ao fortalecimento e definição do: músculos do glúteo. Utiliza exercícios específicos pode incluir acessórios para potencializar os resultados

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FAQ

Perguntas frequentes

Desde o primeiro dia, o aluno já recebe o treino pronto, dentro da nossa metodologia própria, diferente da ficha tradicional. Os treinos são planejados, organizados e trocados a cada 8 semanas, sem que o aluno precise se preocupar com a troca, garantindo evolução contínua.

Os treinos são montados no escritório, pela coordenação e professores, garantindo padrão e qualidade.

O treino fica exibido na televisão da sala de musculação, facilitando o acompanhamento e a organização.

Sim. Os professores são divididos por grupos musculares, o que garante mais atenção, correção e segurança.

Não. Com nossa metodologia, o aluno é atendido por todos os professores da musculação, sem depender de apenas um.

Sim. A metodologia respeita a individualidade de cada aluno, do iniciante ao avançado..